Post pada 05 May 2025
Bunda, pasti sudah nggak sabar ingin memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) pertama untuk Si Kecil, ya? MPASI adalah langkah penting dalam tumbuh kembang bayi, karena memberikan asupan gizi tambahan selain ASI yang sangat dibutuhkan oleh si kecil. Tapi, kapan sih waktu yang tepat untuk memulai MPASI? Apa saja kandungan yang harus ada dalam makanan Si Kecil? Dan tentunya, Bunda ingin tahu resep-resep praktis yang bisa dicoba, kan?
Di artikel ini, kita akan bahas semua hal tentang MPASI: kapan waktu terbaik untuk memulainya, kandungan gizi yang harus ada, dan tentunya beberapa resep MPASI yang mudah dibuat. Yuk, simak sampai selesai!
Salah satu pertanyaan paling sering ditanyakan oleh Bunda adalah kapan waktu yang tepat untuk memulai MPASI? Menurut rekomendasi dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pemberian MPASI bisa dimulai pada usia 6 bulan. Ini karena pada usia tersebut, sistem pencernaan bayi sudah lebih matang dan siap untuk menerima makanan selain ASI.
Namun, Bunda perlu tahu juga tanda-tanda Si Kecil sudah siap untuk mulai MPASI, yaitu:
Pada usia 6 bulan, bayi mulai bisa duduk dengan bantuan atau tanpa bantuan. Ini menunjukkan bahwa otot leher dan tubuhnya sudah cukup kuat untuk makan.
Bayi mulai bisa meraih makanan dan memasukkan makanan ke dalam mulutnya, menunjukkan bahwa ia sudah bisa mengkoordinasikan gerakan tangan dan mulut untuk makan.
Si Kecil mulai tertarik dengan makanan yang dimakan oleh orang dewasa. Ini merupakan tanda bahwa bayi siap untuk mencoba makanan lain selain ASI.
Jika bayi tampak lebih lapar meski sudah diberi ASI, itu bisa jadi tanda bahwa ia membutuhkan asupan tambahan selain ASI.
Bunda, meskipun 6 bulan adalah waktu yang tepat untuk memulai MPASI, setiap bayi itu unik. Jadi, pastikan Bunda selalu memperhatikan perkembangan Si Kecil dan berkonsultasi dengan dokter anak jika ada keraguan.
Setelah Bunda tahu kapan waktu yang tepat untuk memulai, tentu saja Bunda juga ingin tahu apa saja kandungan gizi yang perlu ada dalam MPASI. Tujuan MPASI adalah untuk memenuhi kebutuhan gizi Si Kecil yang semakin berkembang. Berikut adalah beberapa kandungan gizi yang penting dalam MPASI:
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, termasuk bagi bayi. Pada awal MPASI, Bunda bisa mulai memberikan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti bubur beras atau kentang yang sudah dihancurkan. Karbohidrat akan membantu bayi memiliki energi untuk tumbuh dan berkembang.
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh. Makanan yang mengandung protein bisa didapatkan dari bahan-bahan seperti daging ayam, ikan, telur, tahu, dan tempe. Bunda bisa mengolahnya menjadi bubur atau pure yang lembut untuk memudahkan bayi mencerna.
Lemak juga tidak kalah penting, karena berfungsi sebagai sumber energi dan mendukung perkembangan otak. Lemak sehat bisa ditemukan dalam alpukat, minyak ikan, dan minyak sayur seperti minyak zaitun. Alpukat, misalnya, kaya akan lemak sehat yang baik untuk perkembangan otak dan saraf Si Kecil.
Vitamin dan mineral diperlukan untuk mendukung sistem imun, pertumbuhan tulang, dan fungsi tubuh lainnya. Bunda bisa memberikan berbagai jenis buah dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral, seperti wortel, brokoli, bayam, dan pisang. Penting untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan sejak dini agar Si Kecil terbiasa dengan variasi rasa dan kandungan gizi.
Serat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah konstipasi pada bayi. Sayuran dan buah seperti wortel, apel, dan pir bisa menjadi pilihan yang baik untuk mencukupi kebutuhan serat Si Kecil.
Bunda pasti ingin memberikan MPASI yang bergizi namun tetap mudah dan cepat disiapkan. Berikut beberapa resep MPASI yang bisa dicoba di rumah:
Bahan:
Cara membuat:
Puree wortel dan kentang kaya akan vitamin A yang baik untuk mata dan kulit bayi, serta memberikan energi dari karbohidrat kentang.
Bahan-bahan (2 Porsi)
Cara Membuat (45 menit)
Bahan:
Cara membuat:
Bubur ayam saus tomat kaya akan protein dan vitamin C, yang penting untuk daya tahan tubuh Si Kecil.
Bahan-bahan:
Cara Membuat:
Bahan-bahan (1 Porsi)
Cara Membuat (10 menit)
MPASI adalah fase penting dalam tumbuh kembang bayi, yang dimulai pada usia 6 bulan. Kandungan gizi dalam MPASI, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, sangat diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Dengan memberikan MPASI yang bergizi, Bunda dapat memastikan Si Kecil mendapatkan asupan yang tepat untuk tumbuh sehat dan aktif.
Selain itu, Bunda juga perlu memperhatikan tanda-tanda kesiapan Si Kecil sebelum memulai MPASI, dan pastikan setiap makanan yang diberikan aman dan mudah dicerna. Jangan ragu untuk mencoba resep MPASI yang sudah kami berikan, ya!
Bunda, selalu ingat bahwa kesehatan Si Kecil adalah yang utama. Jangan lupa follow Instagram @unifam.id dan beli produk Unifam hanya di Toko Official Unifam di Shopee dan Tokopedia.