{"id":1581,"date":"2021-10-29T11:07:00","date_gmt":"2021-10-29T04:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2023-03-11T11:12:54","modified_gmt":"2023-03-11T04:12:54","slug":"me-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/me-time","title":{"rendered":"Cara Tubuh Berterima Kasih Saat Dikasih Kesempatan Lakoni \u2018Me Time\u2019"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":1505,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58],"class_list":["post-1581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-siaran-pers"],"acf":{"short_description":"\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.","post_content":"Bukan perkara sulit mendeteksi kapan membutuhkan \u2018me time\u2019. Tubuh sudah diprogram sedemikian rupa untuk memberikan sinyal agar merealisasikan agenda \u2018me time\u2019.\r\n\r\nMisalnya sinyal munculnya rasa cemas atau khawatir dalam durasi panjang. Padahal, kecemasan itu sama sekali tidak dasarnya.\r\n\r\nBisa juga sinyal tubuh gampang lelah meski sudah tidur lebih dari cukup. Konsekuensi ketiadaan solusi mengatasi kelelahan yang diderita tubuh bakal mengundang penyakit. Makin repot lagi.\r\n\r\nBerikutnya, sulit mengelola emosi sehingga mudah marah, kecewa, atau sedih tanpa sebab. Emosi yang tidak stabil kadang kala mendorong untuk makan berlebih demi mencari kenyamanan.\r\n\r\nBila sudah mengalami satu atau lebih sinyal yang disebut sebelumnya, itu sudah pertanda perlunya \u2018me time\u2019.\r\n\r\n\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.\r\n\r\nKira-kira apa saja manfaat \u2018me time\u2019 terhadap kesehatan? yuk coba simak penjelasan berikut ini.\r\n\r\n<strong>1. Tingkatkan imunitas<\/strong>\r\n\r\nAda korelasi erat antara \u2018me time\u2019 dengan peningkatan imunitas tubuh. Ini bukan sekadar isapan jepol tapi terbukti secara ilmiah. Simak saja riset yang dipublikasikan dalam jurnal Psychosomatic Medicine.\r\n\r\nDi situ terungkap bila \u2018me time\u2019 akan menciptakan energi positif dan perasaan bahagia yang pada gilirannya akan membantu tubuh membentengi diri dari penyakit flu.\r\n\r\n<strong>2. Tekan stres<\/strong>\r\n\r\nBenefit yang paling terasa saat me time adalah menekan tingkatan stres. Me time akan membuat situasi menjadi lebih tenang dan pikiran lebih jernih. Praktis, stres akan mudah lenyap.\r\n\r\n<strong>3. Lebih konsentrasi<\/strong>\r\n\r\nTak perlu suplemen khusus demi meningkatkan konsentrasi. Tinggal siapkan \u2018me time\u2019 saja. Begitu momen me time sudah didapatkan, maka dengan sendirinya pikiran buntu atau kepenatan akan minggir.\r\n\r\n<strong>4. Tekan risiko penyakit jantung<\/strong>\r\nCoba diperhatikan, apa yang dirasakan begitu usai mampir ke salon atau refleksi? Merasa rileks? Yup, itulah cara tubuh berterima kasih sehingga perasaan bahagia langsung terasa. Dan, menurut riset European Heart Journal, seseorang yang merasa hepi turut membantu penurunan risiko penyakit jantung sampai 22 persen.\r\n\r\n<strong>5. Lebih Kreatif<\/strong>\r\n\r\nStudi Washington University mengungkapkan orang yang menyendiri akan lebih kreatif menciptakan ide-ide cemerlang dibanding mereka yang berkelompok. Artinya, memiliki \u2018me time\u2019 ternyata berkontribusi pada produktivitas melahirkan gagasan yang briilian.\r\n\r\nSejatinya, daftar manfaat me time masih panjang. Setidaknya, lima poin penjelasan sebelumnya dapat memberikan gambaran jangan meremehkan me time. Lagi pula, jangan pesimistis dulu kalau \u2018me time\u2019 itu sulit diwujudkan\r\n\r\nSaat pikiran jenuh terkadang kita butuh mengobrol bersama keluarga atau teman sambil makan cemilan. Salah satu opsi cemilan yang enak untuk bersantai lepas stres yakni Milkita Candy.\r\n\r\nPermen Milkita merupakan pelopor permen susu di Indonesia dan telah melayani keluarga di Indonesia lebih dari 20 tahun. Dibuat dari Susu Sapi Segar, sehingga Milkita mengandung berbagai kebaikan gizi dari susu untuk meningkatkan kecerdasan dan kreativitas.\r\n\r\nSelain itu, Milkita juga tinggi Kalsium sehingga baik untuk membantu perkembangan tulang dan gigi sehingga baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak maupun seluruh anggota keluarga.\r\n\r\nProduk UNIFAM ini tak hanya laris di Indonesia tapi juga mancanegara. Selain itu Anda bisa dengan mudah membelinya di toko offline maupun online. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa kunjungi instagram Milkita di\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/milkita_indonesia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@milkita_indonesia\u00a0<\/a>"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cara Tubuh Berterima Kasih Saat Dikasih Kesempatan Lakoni \u2018Me Time\u2019 | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/me-time\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Tubuh Berterima Kasih Saat Dikasih Kesempatan Lakoni \u2018Me Time\u2019 | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/me-time\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-29T04:07:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-11T04:12:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1264\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time\",\"name\":\"Cara Tubuh Berterima Kasih Saat Dikasih Kesempatan Lakoni \u2018Me Time\u2019 | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-10-29T04:07:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-11T04:12:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg\",\"width\":1264,\"height\":844,\"caption\":\"Momen Bunda Bersama Dengan Anaknya\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Tubuh Berterima Kasih Saat Dikasih Kesempatan Lakoni \u2018Me Time\u2019 | United Family Food","description":"\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/me-time\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Cara Tubuh Berterima Kasih Saat Dikasih Kesempatan Lakoni \u2018Me Time\u2019 | United Family Food","og_description":"\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/me-time\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2021-10-29T04:07:00+00:00","article_modified_time":"2023-03-11T04:12:54+00:00","og_image":[{"width":1264,"height":844,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time","name":"Cara Tubuh Berterima Kasih Saat Dikasih Kesempatan Lakoni \u2018Me Time\u2019 | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg","datePublished":"2021-10-29T04:07:00+00:00","dateModified":"2023-03-11T04:12:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"\u2018Me time\u2019 atau meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri tidak sekadar mendorong rasa bahagia dan rileks, tapi juga mengundang benefit bagi kesehatan tubuh.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/me-time#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/46bd9aff953b65f8ef5e365c7bbe7956-1.jpeg","width":1264,"height":844,"caption":"Momen Bunda Bersama Dengan Anaknya"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1581"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1583,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1581\/revisions\/1583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}