{"id":1785,"date":"2022-04-07T10:47:00","date_gmt":"2022-04-07T03:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2023-03-23T10:49:18","modified_gmt":"2023-03-23T03:49:18","slug":"sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan","title":{"rendered":"Sudah Kenal Tanda-tanda Stres pada Ibu? Cobalah Ngemil untuk Redakan"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":1723,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58],"class_list":["post-1785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-siaran-pers"],"acf":{"short_description":"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.","post_content":"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.\r\n\r\nGangguan kesehatan itu seperti penambahan berat badan, penurunan daya tahan tubuh, sulit tidur, mengalami gangguan pencernaan, pusing, sampai migrain yang berkepanjangan.\r\n\r\nDan dalam berumah tangga, pihak istri lebih\u00a0<a href=\"https:\/\/hellosehat.com\/mental\/stres\/ibu-rumah-tangga-rentan-stres\/\">rentan stres<\/a>. Ini bukan persoalan gender tapi ibu cenderung memiliki tanggung jawab penuh mengelola keluarga. Sisi tanggung jawab ini yang membuatnya lebih tertekan dan sering kali harus rela mengabaikan kebutuhannya sendiri.\r\n\r\nTerlebih di masa pandemi ini. Ada beragam kesulitan yang harus dihadapi banyak ibu. Mulai dari masalah kondisi keuangan, kesehatan, sampai harus menemami anak belajar online.\r\n\r\nKemudian yang jadi pertanyaan, apa saja sinyal yang dapat dibaca ketika stres melanda? Pada dasarnya tidak ada rumus baku yang dapat dijadikan acuan membaca gejala stres karena berbeda-beda tiap orang.\r\n\r\nMeski begitu, ada kesamaan yang dapat ditarik ketika stres pada ibu sudah mulai hinggap di tubuh. Apa saja itu perubahan yang dapat dilihat?\r\n<h2>1. Emosi<\/h2>\r\nSuka marah tiba-tiba hanya faktor sepele? Atau baper-an gara-gara suami tidak cipika saat ngantor? Perubahan emosi ini biasanya jadi pertanda stres mulai mendekati. Mereka yang lagi kena sindrom stres akan gampang\u00a0 gusar, frustasi, dan moody.\r\n<h2>2. Perubahan fisik<\/h2>\r\nSulit tidur, tubuh gampang gemetar, sering keringat dingin, mulut kering, dan turunnya hasrat seksual bisa jadi sinyal stres. Kadang-kadang, stres itu juga membuat tubuh mudah lemas, pusing, dan migrain. Dalam beberapa kasus, seseorang yang mengalami stres bisa mengalami gangguan pencernaan.\r\n<h2>3. Perubahan tingkah laku<\/h2>\r\nStres akan membuat keseimbangan psikis terganggu sehingga membuat seseorang mengalami perubahan perilaku. Suka gugup, pelupa, dan menghindar tanggung jawab cukup jadi indikasi awal stres sudah mendekat.\r\n\r\nBila sudah mengalami tanda-tanda itu, ada baiknya segera mencari solusi. Misalnya saja melalui pemeriksaan ke dokter atau psikiater. Langkah ini sebagai antisipasi agar menemukan gejala stres yang pasti sekaligus mencegah komplikasi.\r\n\r\nKalau masih dirasa ringan, sejatinya ada sejumlah cara yang dapat dilakukan agar stres enggan berlama-lama di tubuh. Sebut saja membicarakan ini dengan teman terdekat. Membicarakan masalah dengan orang yang dipercaya akan meringankan beban di dada.\r\n\r\nCara lain yang bisa dilakukan dengan berolahraga sehingga tubuh dapat melepas hormon endorphin yang memperbaiki suasana hati. Atau bisa juga ngemil yang ampuh meredakan stres. Makan camilan akan merileksasi indera penciuman dan perasa sehingga tubuh kembali segar.\r\n\r\nContohnya ngemil roti, bubur kacang, atau makanan penutup dengan topping\u00a0<a href=\"https:\/\/unitedfamilyfood.co.id\/brands\/milkita-pasta-4\">Milkita Pasta<\/a>. Produk satu ini terbuat dari susu yang baik dikonsumsi anak dan orang dewasa dengan kandungan tinggi kalsium, vitamin, dan mineral.\r\n\r\nJangan lupa untuk mengunjungi\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tokopedia.com\/unifamofficial\">Tokopedia<\/a>\u00a0&amp;\u00a0<a href=\"https:\/\/shopee.co.id\/unifamofficial\">Shopee<\/a>\u00a0UNIFAM Official Store untuk mendapatkan promo terbaik dari produk-produk UNIFAM.\r\n\r\n&nbsp;"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sudah Kenal Tanda-tanda Stres pada Ibu? Cobalah Ngemil untuk Redakan | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sudah Kenal Tanda-tanda Stres pada Ibu? Cobalah Ngemil untuk Redakan | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-07T03:47:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-23T03:49:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan\",\"name\":\"Sudah Kenal Tanda-tanda Stres pada Ibu? Cobalah Ngemil untuk Redakan | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-04-07T03:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T03:49:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg\",\"width\":800,\"height\":450},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sudah Kenal Tanda-tanda Stres pada Ibu? Cobalah Ngemil untuk Redakan | United Family Food","description":"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Sudah Kenal Tanda-tanda Stres pada Ibu? Cobalah Ngemil untuk Redakan | United Family Food","og_description":"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2022-04-07T03:47:00+00:00","article_modified_time":"2023-03-23T03:49:18+00:00","og_image":[{"width":800,"height":450,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan","name":"Sudah Kenal Tanda-tanda Stres pada Ibu? Cobalah Ngemil untuk Redakan | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg","datePublished":"2022-04-07T03:47:00+00:00","dateModified":"2023-03-23T03:49:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"Rutinitas harian sebagai ibu rumah tangga kadang mengundang stres. Stres pada ibu merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada kondisi tertentu sebenarnya hal yang alami. Hanya bila kadarnya sudah berat dan berlangsung lama tentu mempengaruhi kesehatan.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/sudah-kenal-tanda-tanda-stres-pada-ibu-cobalah-ngemil-untuk-redakan#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/26ff8110dde335e6d15e876bbcdf7b60.jpeg","width":800,"height":450},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1785"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1787,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions\/1787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}