{"id":1791,"date":"2022-04-18T10:51:00","date_gmt":"2022-04-18T03:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2023-03-23T10:53:10","modified_gmt":"2023-03-23T03:53:10","slug":"ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan","title":{"rendered":"Ikuti Tips Sehat Berpuasa agar Nyaman Lakoni Ibadah Selama Ramadan"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":1566,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58],"class_list":["post-1791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-siaran-pers"],"acf":{"short_description":"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.","post_content":"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.\r\n\r\nMaklumlah, tubuh yang fit menjadi kunci saat menjalankan puasa. Tubuh pasti memerlukan nutrisi tambahan agar tetap beraktivitas seperti biasa tanpa makan dan minum lebih dari 12 jam. Belum lagi rutinitas juga berubah karena bergesernya jam makan dan tidur.\r\n\r\nDari sini sudah kebayang bukan betapa pentingnya menjaga asupan nutrisi agar tubuh tetap prima selama puasa sebulan penuh. Ada sejumlah tips sehat berpuasa yang mudah diterapkan di bulan penuh berkah ini.\r\n<h2>1. Usahakan jangan lewatkan sahur<\/h2>\r\nBenefit dari ibadah puasa adalah mendisiplinkan jam makan. Maka itu, berdisiplinlah untuk sahur. Makan menjelang subuh akan memberi energi yang bertahan lama sepanjang hari. Oh ya jangan lupa, jagalah kebutuhan cairan menjelang imsak.\r\n<h2>2. Berbuka dengan tenang<\/h2>\r\nRasa lapar dan haus kadang memaksa seseorang agresif menyantap makan saat berbuka. Justru ini akan mengundang masalah karena perut yang kosong akan syok begitu diisi banyak makanan. Jadi, pelan-pelan saja saat menyantap hidangan berbuka puasa.\r\n<h2>3. Tahan dulu dari makanan pedas, gorengan, dan manis<\/h2>\r\nIngat ya, bulan puasa bukan berarti tidak boleh menyantap makanan pedas, manis, atau pun gorengan. Paling ideal adalah menahan diri dulu karena puasa mengundang kadar asam tinggi di perut. Sebaiknya utamakan dulu dengan makanan berserat baru kemudian diselingi dengan makanan favorit boleh kok.\r\n<h2>4. Jaga jarak dulu dengan minuman berkafein tinggi<\/h2>\r\nKafein yang masuk akan menyerap kalsium dalam tubuh sehingga akan membuat rasa kurang kenyang sepanjang hari. Sedangkan teh yang diminum saat sahur akan meningkatkan ekskresi haram dalam urin. Jadi paling bagus adalah minum air putih. Kalau kurang doyan, bisa kok bikin infused water dari buah yang disukai.\r\n\r\nBisa juga saat berbuka mengkonsumsi\u00a0<a href=\"https:\/\/unitedfamilyfood.co.id\/brands\/pino-ice-cup-12\">Pino Ice Cup<\/a>\u00a0 yang memiliki aneka ragam ras buah yang memberikan kesegaran dan tanpa pemanis buatan.\r\n<h2>5. Olahraga ringan<\/h2>\r\nAktvitas fisik tetap harus lanjut selama bulan puasa. Hanya kadar dan waktunya saja yang diubah. Selama puasa, olahraga sebaiknya dilakukan menjelang berbuka.\r\n\r\nDemikianlah sejumlah tips sehat berpuasa agar nyaman menjalankan ibadah yang diwajibkan kepada umat Islam ini. Toh, ibadah puasa bukan ritual yang bikin seseorang \u2018menderita\u2019. Terbukti secara klinis, berpuasa justru membuat tubuh makin bugar. Ayo semangat!\r\n\r\nJangan lupa untuk mengunjungi\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tokopedia.com\/unifamofficial\">Tokopedia<\/a>\u00a0&amp;\u00a0<a href=\"https:\/\/shopee.co.id\/unifamofficial\">Shopee<\/a>\u00a0UNIFAM Official Store untuk mendapatkan promo terbaik dari produk-produk UNIFAM."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ikuti Tips Sehat Berpuasa agar Nyaman Lakoni Ibadah Selama Ramadan | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ikuti Tips Sehat Berpuasa agar Nyaman Lakoni Ibadah Selama Ramadan | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-18T03:51:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-23T03:53:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"602\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"402\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan\",\"name\":\"Ikuti Tips Sehat Berpuasa agar Nyaman Lakoni Ibadah Selama Ramadan | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png\",\"datePublished\":\"2022-04-18T03:51:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T03:53:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png\",\"width\":602,\"height\":402,\"caption\":\"Keluarga sedang berkumpul bersama sang buah hati\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ikuti Tips Sehat Berpuasa agar Nyaman Lakoni Ibadah Selama Ramadan | United Family Food","description":"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Ikuti Tips Sehat Berpuasa agar Nyaman Lakoni Ibadah Selama Ramadan | United Family Food","og_description":"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2022-04-18T03:51:00+00:00","article_modified_time":"2023-03-23T03:53:10+00:00","og_image":[{"width":602,"height":402,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png","type":"image\/png"}],"author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan","name":"Ikuti Tips Sehat Berpuasa agar Nyaman Lakoni Ibadah Selama Ramadan | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png","datePublished":"2022-04-18T03:51:00+00:00","dateModified":"2023-03-23T03:53:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"Pantang makan dan minum sampai maghrib! Ini dia ibadah yang dipraktikkan umat Islam sepanjang Ramadan. Maka itu, menjaga stamina tubuh sekaligus kesehatan menjadi utama agar ibadah puasa berjalan lancar dan nyaman.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/ikuti-tips-sehat-berpuasa-agar-nyaman-lakoni-ibadah-selama-ramadan#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/69e743e2b9491052d29f4988ad555be5.png","width":602,"height":402,"caption":"Keluarga sedang berkumpul bersama sang buah hati"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1791"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1793,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions\/1793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}