{"id":1954,"date":"2022-07-29T19:29:00","date_gmt":"2022-07-29T12:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2023-04-18T09:55:37","modified_gmt":"2023-04-18T02:55:37","slug":"olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273","title":{"rendered":"Olahraga Bareng Anak Tak Hanya Sehat tapi Ciptakan Quality Time yang Hebat"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":1574,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58],"class_list":["post-1954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-siaran-pers"],"acf":{"short_description":"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.\r\n\r\n","post_content":"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.\r\n\r\nSebut saja studi dari\u00a0<em>Michigan State University<\/em>\u00a0mengungkapkan bila anak yang rajin berolahraga lebih cerdas ketimbang yang tidak. Olahraga membuat anak mudah fokus dan konsentrasi. Benefit lainnya adalah olahraga menekan risiko obesitas pada anak. Tubuh akan membakar kalori ketika anak selalu aktif bergerak.\r\n\r\nKemudian, olahraga juga terbukti membantu kepercayaan diri anak. Dia akan belajar berpikir positif, lebih terampil, dan memandang dirinya sebagai individu yang peduli terhadap gaya hidup yang sehat.\r\n\r\nLagi pula, kegiatan ini tak perlu keluar duit dan enggak ada kata sulit. Sepanjang ada ruang cukup di rumah, maka aneka gerakan-gerakan fisik dapat dilakukan bersama anak. Lokasinya bisa di teras, taman, atau garasi.\r\n\r\nJenis gerakannya sendiri juga tak perlu yang susah-susah. Cukup olahraga dengan gerakan-gerakan dasar atau istilahnya\u00a0<em>functional movement<\/em>. Maksud dari gerakan dasar ini adalah gerakan yang biasa dilakukan sehari-hari.\r\n\r\nSebut saja\u00a0<em>squat<\/em>\u00a0atau gerakan berulang dari jongkok lalu berdiri. Gerakan ini akan menstimulasi otot-otot pada tubuh anak. Agar anak tidak merasa bosan, bunda mungkin perlu menekankan kalau olahraga ini adalah jenis permainan.\r\n\r\nSatu hal lagi, sebaiknya olahraga bersama anak tak perlu dalam durasi waktu yang lama. Badan Kesehatan Dunia alias WHO menganjurkan anak-anak sebaiknya aktif bergerak dalam tempo minimal 60 menit sehari.\r\n\r\nNah, bunda tak perlu memaksakan anak berolahraga sepanjang satu jam itu. Boleh saja kok dibagi-bagi dalam waktu-waktu tertentu. Misalnya sebelum mandi, ajak anak untuk senam sejenak selama 10 menit. Atau bisa juga ajak berjalan kaki untuk membeli sarapan yang tak jauh dari rumah.\r\n\r\nKemudian, rawatlah rasa senang dan hepi si kecil ketika diajak berolahraga bersama dengan menghadiahi Pino Es Serut Buah yang sudah didinginkan terlebih dulu. Minuman satu ini akan mengembalikan kesegaran tubuh.\r\n\r\nBahkan otoritas olahraga semacam\u00a0<em>American College of Sports Medicine<\/em>\u00a0dan\u00a0<em>International Society of Sports Nutritions<\/em>\u00a0menyarankan agar minum air dingin begitu menyelesaikan olahraga.\r\n\r\nMengkonsumsi minuman dingin akan membantu menunda kenaikan suhu tubuh. Dengan suhu tubuh yang terkontrol maka butuh akan terasa bugar dan segar setelah berolahraga.\r\n\r\nAyo mulai sisihkan waktu ajak anak berolahraga. Dengan berolahraga bareng, bunda akan mendapatkan\u00a0<em>quality time<\/em>\u00a0bersama anak. Ingat kutipan\u00a0<em>mens sana in corpore sano<\/em>, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat!\r\n\r\nJangan lupa untuk mengunjungi\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pino_indonesia\/\">Instagram PINO Indonesia<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tokopedia.com\/unifamofficial\">Tokopedia<\/a>\u00a0&amp;\u00a0<a href=\"https:\/\/shopee.co.id\/unifamofficial\">Shopee<\/a>\u00a0UNIFAM Official Store untuk mendapatkan promo terbaik dari produk-produk UNIFAM."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Olahraga Bareng Anak Tak Hanya Sehat tapi Ciptakan Quality Time yang Hebat | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olahraga Bareng Anak Tak Hanya Sehat tapi Ciptakan Quality Time yang Hebat | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-29T12:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-18T02:55:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"556\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"371\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273\",\"name\":\"Olahraga Bareng Anak Tak Hanya Sehat tapi Ciptakan Quality Time yang Hebat | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png\",\"datePublished\":\"2022-07-29T12:29:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-18T02:55:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png\",\"width\":556,\"height\":371,\"caption\":\"Keluarga diruang tamu\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olahraga Bareng Anak Tak Hanya Sehat tapi Ciptakan Quality Time yang Hebat | United Family Food","description":"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Olahraga Bareng Anak Tak Hanya Sehat tapi Ciptakan Quality Time yang Hebat | United Family Food","og_description":"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2022-07-29T12:29:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-18T02:55:37+00:00","og_image":[{"width":556,"height":371,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png","type":"image\/png"}],"author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273","name":"Olahraga Bareng Anak Tak Hanya Sehat tapi Ciptakan Quality Time yang Hebat | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png","datePublished":"2022-07-29T12:29:00+00:00","dateModified":"2023-04-18T02:55:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"Olahraga bareng anak bisa jadi aktivitas seru dan menyenangkan di rumah. Istilah asyiknya, bermain sambil berolahraga! Terlebih lagi, olahraga bareng anak punya segudang manfaatnya. Bukan sekadar aktivitas olah fisik saja tapi juga mendukung tumbuh kembang anak.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/olahraga-bareng-anak-tak-hanya-sehat-tapi-ciptakan-quality-time-yang-hebat-273#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/4c142175c1d85ed8b55177dba7c75bb3.png","width":556,"height":371,"caption":"Keluarga diruang tamu"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1954"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1956,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1954\/revisions\/1956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}