{"id":2428,"date":"2023-02-22T08:53:00","date_gmt":"2023-02-22T01:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2023-04-16T08:54:55","modified_gmt":"2023-04-16T01:54:55","slug":"program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386","title":{"rendered":"Program Milkita #mykidsmyfriends: Milkita Dukung Mindful Eating pada Anak"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[88],"class_list":["post-2428","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-press-release","tag-milkita"],"acf":{"short_description":"Bahkan,\u00a0mindful eating\u00a0juga bertujuan meredakan stres dan kecemasan. Lebih jauh, anak yang telah menerapkan\u00a0mindful eating\u00a0akan belajar mengelola keinginan untuk ngemil karena sudah paham jenis makanan yang bernutrisi.","post_content":"<div class=\"container-sm\">\r\n<div class=\"w-100 content-in pb-100\">\r\n\r\n<strong>Jakarta, 10 Februari 2023<\/strong>\u00a0- Saat makan, ada beberapa anak yang cenderung sulit duduk diam di meja makan. Setelah menyuap makanan, anak lantas jalan ke sana ke mari. Hal ini membuat kegiatan makan tidak fokus. Tanpa disadari, gaya makan yang tidak fokus mengundang berbagai masalah kesehatan seperti obesitas. Ahli nutrisi di Harvard T.H. Chan\u00a0<em>School of Public Health<\/em>, Dr Lilian Cheung menyebutkan bila gaya makan seperti ini membuat kita tidak menyadari apa saja yang masuk ke tubuh sehingga makan tidak terkendali.\r\n\r\nSaat ini beredar banyak istilah \u201c<em>Mindful Eating<\/em>\u201d.\u00a0<em>Mindful eating<\/em>\u00a0adalah seni menikmati makanan di mana fokus pada apa yang disantapnya. Seni ini bisa menjadi salah satu cara bagi para Ibu untuk diterapkan pada kegiatan makan anak. Ketika anak sudah menerapkan\u00a0<em>mindful eating<\/em>\u00a0sejak dini, artinya dia sudah menghargai makanan dan tubuhnya secara keseluruhan.\r\n\r\nMengapa\u00a0<em>mindful eating<\/em>\u00a0penting, karena sebagian besar orang tidak terbiasa fokus pada kegiatan makan. Survei Departemen Agrikultur Amerika Serikat menemukan bahwa orangbisa menghabiskan waktu dua setengah jam untuk makan. Separuh dari waktu tersebut dihabiskan untuk melakukan aktivitas lain. Mulai dari fokus dengan layar ponsel, menonton TV, membaca, dan lain-lain.\r\n\r\nKetika anak fokus dengan apa yang dimakan, maka secara langsung dia akan membangun hubungan emosional dengan makanan. Artinya dia akan mudah membedakan mana rasa lapar dan rasa kenyang. Selanjutnya akan menumbuhkan pemahaman pentingnya makan dan waktu yang tepat untuk makan.\r\n\r\nBahkan,\u00a0<em>mindful eating<\/em>\u00a0juga bertujuan meredakan stres dan kecemasan. Lebih jauh, anak yang telah menerapkan<em>\u00a0mindful eating<\/em>\u00a0akan belajar mengelola keinginan untuk ngemil karena sudah paham jenis makanan yang bernutrisi.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nTentu saja, mengenalkan\u00a0<em>mindful eating\u00a0<\/em>pada anak tergantung pada usia. Bila masih balita atau anak usia sekolah SD maka para Ibu harus selalu mendampingi. Kemudian terkadang para Ibu mulai membantu mengatur lauk pauk dan nasi di piring sedemikian rupa agar menarik.\r\n\r\n<strong>Cara Terapkan\u00a0<\/strong><strong><em>Mindful Eating<\/em><\/strong><strong>\u00a0pada Anak<\/strong>\r\n\r\nUntuk mempraktikkan\u00a0<em>mindful eating<\/em>, tentunya pendampingan para Ibu menjadi penting saat kegiatan makan. Dilansir dari Dr. Lillian Cheung, berikut beberapa langkah yang dapat para Ibu lakukan agar anak mulai belajar\u00a0<em>mindful eating<\/em>:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>1. Biasakan bicarakan tentang makanan yang tersaji<\/strong>\r\n\r\nKetika selesai makan, ajaklah buah hati berbicara tentang makanan yang dihabiskan. Mulai dari rasa, tekstur, warna, sampai aroma. Kebiasaan ini akan membuat anak belajar menikmati makanan dengan detail sehingga mencegahnya terdistraksi dengan kegiatan lain.\r\n\r\n<strong>2. Tata makanan semenarik mungkin<\/strong>\r\n\r\nMemasak memang seni, termasuk juga menyajikan makanan di atas piring. Cobalah para Ibu untuk berkreasi menyajikan makanan semenarik mungkin sehingga menarik perhatian buah hati. Secara tak sadar, dia akan banyak bertanya tentang makanan yang dihidangkan di depannya.\r\n\r\n<strong>3. Mengunyah secara perlahan<\/strong>\r\n\r\nHal yang tak kalah penting yang perlu diajarkan adalah proses mengunyah. Ajari anak mengunyah dengan perlahan. Biarkan makanan diproses di mulut dan menilai kenikmatan makanan secara menyeluruh.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n\u201c<em>Kegiatan mindful eating ini tentunya menjadi sarana bagi Ibu dalam memberikan edukasi tentang makanan yang dikonsumsi anak. Misal ketika menikmati camilan seperti Milkita lollipop, Ibu bisa mulai menceritakan kandungan yang terdapat dalam sebuah permen susu, manfaat asupan camilan hingga cerdas memilih camilan yang higienis dan aman. Kegiatan seperti ini selain memberikan pemahaman mengenai makanan, juga dapat menjadi momen Ibu dan Anak untuk berkomunikasi secara\u00a0 interaktif dan nyaman bagi keduanya. Hal ini sejalan dengan kampanye kami #mykidsmyfriends, yang memberikan ruang lebih bagi hubungan Ibu dan Anak sebagai teman berbagi cerita yang nyaman<\/em>.\u201d kata\u00a0<strong>Anastasia A. Marketing Communication Manager UNIFAM.<\/strong>\r\n\r\nUntuk menemani kebutuhan\u00a0<em>mindful eating<\/em>, PT United Family Food (UNIFAM) menghadirkan permen susu Milkita berkualitas tinggi, higienis dan aman dibuat dengan susu asli dari New Zealand. Permen Milkita yang berbahan dasar susu ini memiliki berbagai macam rasa yang disukai anak-anak dan juga mengandung kalsium, sehingga baik dikonsumsi untuk seluruh anggota keluarga.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"container-sm\">\r\n<div class=\"w-100 mt-40\"><\/div>\r\n<\/div>"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Program Milkita #mykidsmyfriends: Milkita Dukung Mindful Eating pada Anak | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Untuk menemani kebutuhan\u00a0mindful eating, PT United Family Food (UNIFAM) menghadirkan permen susu Milkita berkualitas tinggi\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Program Milkita #mykidsmyfriends: Milkita Dukung Mindful Eating pada Anak | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Untuk menemani kebutuhan\u00a0mindful eating, PT United Family Food (UNIFAM) menghadirkan permen susu Milkita berkualitas tinggi\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-22T01:53:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-16T01:54:55+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386\",\"name\":\"Program Milkita #mykidsmyfriends: Milkita Dukung Mindful Eating pada Anak | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-02-22T01:53:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-16T01:54:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"Untuk menemani kebutuhan\u00a0mindful eating, PT United Family Food (UNIFAM) menghadirkan permen susu Milkita berkualitas tinggi\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Program Milkita #mykidsmyfriends: Milkita Dukung Mindful Eating pada Anak | United Family Food","description":"Untuk menemani kebutuhan\u00a0mindful eating, PT United Family Food (UNIFAM) menghadirkan permen susu Milkita berkualitas tinggi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Program Milkita #mykidsmyfriends: Milkita Dukung Mindful Eating pada Anak | United Family Food","og_description":"Untuk menemani kebutuhan\u00a0mindful eating, PT United Family Food (UNIFAM) menghadirkan permen susu Milkita berkualitas tinggi","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2023-02-22T01:53:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-16T01:54:55+00:00","author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386","name":"Program Milkita #mykidsmyfriends: Milkita Dukung Mindful Eating pada Anak | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"datePublished":"2023-02-22T01:53:00+00:00","dateModified":"2023-04-16T01:54:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"Untuk menemani kebutuhan\u00a0mindful eating, PT United Family Food (UNIFAM) menghadirkan permen susu Milkita berkualitas tinggi","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/program-milkita-mykidsmyfriends-milkita-dukung-mindful-eating-pada-anak-386"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2428"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2430,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2428\/revisions\/2430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}