{"id":2638,"date":"2023-05-24T13:20:38","date_gmt":"2023-05-24T06:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2023-05-24T13:20:44","modified_gmt":"2023-05-24T06:20:44","slug":"aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil","title":{"rendered":"Aktivitas Seru Ajarkan Praktik Mindfulness kepada Si Kecil"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7,"featured_media":1670,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article"],"acf":{"short_description":"Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.","post_content":"<span style=\"font-weight: 400\">Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Praktik mindfulness dipercaya dapat meningkatkan performa dan menciptakan energi positif sehingga bagus untuk tingkatkan konsentrasi sampai perkembangan emosional. Kalau praktik ini jadi kebiasaan seharian, tentu saja bagus sekali.<\/span>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/pendidikan-moral-bagi-anak-penting-pastikan-sudah-dipupuk-di-rumah-390\"><span style=\"font-weight: 400\">BACA: Pendidikan Moral bagi Anak Penting, Pastikan sudah Dipupuk di Rumah<\/span><\/a>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Ini juga dapat dipraktikan untuk si kecil. Mindfulness sendiri bisa meningkatkan kemampuan si kecil dalam memusatkan fokus, membuat keputusan yang lebih baik dan menyusun prioritas. Mungkin sekilas terlalu berat, tapi nggak ada yang nggak mungkin. Bisa kok praktik mindfulness ini dilakukan si kecil.<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Berikut beberapa contoh melatih mindfulness si kecil dengan seru yang disarankan sejumlah ahli.<\/span>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Dengarkan bebunyian<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Salah satu latihan mindfulness yang populer adalah latihan fokus mendengarkan suara. Latihan ini bertujuan untuk melatih kesadaran dan mempertajam fokus.<\/span>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Bernapas Bersama Boneka<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Cocok banget ini dilakukan saat si kecil bermain boneka. Minta buah hati berbaring telentang dan letakkan boneka di perut. Kemudian ajak dia memusatkan perhatian pada naik turunnya boneka di perut saat mereka menarik dan membuang napas.<\/span>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Mindful Walking<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Doronglah si kecil memberikan perhatian penuh pada lingkungan sekitar. Latih anak-anak fokus pada hal-hal yang belum pernah diperhatikan sebelumnya. Misalnya semua suara yang dapat masuk ke telinganya: hembusan angin, katak, jangkrik, mesin pemotong rumput, atau suara kendaraan.<\/span>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Latihan Bersyukur<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">rasa syukur adalah komponen fundamental dari perhatian. Mengajari si kecil bersyukur, maksudnya mendidik untuk menghargai apa yang ada di dalam hidup. Bunda bisa mempraktikkannya bersama sesaat sebelum tidur. Berikan contoh yang simpel. Misalnya bersyukur bisa menikmati Permen Susu Milkita Bites yang kaya akan gizi dan memiliki kandungan baik segelas susu. Permen Susu Milkita BItes adalah <\/span><span style=\"font-weight: 400\">permen susu pertama dengan perpaduan tekstur renyah di luar tapi kenyal di dalam.<\/span>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/si-kecil-berbuat-salah-momen-ajarkan-cara-minta-maaf-sejak-dini\"><span style=\"font-weight: 400\">BACA: Si Kecil Berbuat Salah? Momen Ajarkan Cara Minta Maaf Sejak Dini<\/span><\/a>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Meditasi ala Superhero<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Anak-anak suka tokoh pahlawan super. Untuk mengajarkan meditasi mungkin tidak bisa mengharapkan si kecil untuk duduk lama. Meditasi dengan gaya superhero ini mendorong si kecil fokus pada semua hal yang dapat disentuh, dengar dan cium.<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Itulah contoh sederhana yang bisa bunda terapkan untuk mengenalkan sekaligus melatih praktik mindfulness. Jadikan ini kebiasaan baik yang dilakukan terus menerus. Ayo bunda mulai dari sekarang!<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Kunjungi lapak official Unifam untuk mendapatkan Milkita Bites di<\/span><a href=\"https:\/\/shopee.co.id\/universal-link\/unifamofficial?deep_and_web=1&amp;utm_campaign=s203213572_ss_id_webs_exclusivelaunchmilkitabites&amp;utm_source=website&amp;utm_medium=seller&amp;utm_content=&amp;smtt=9\"> <span style=\"font-weight: 400\">Shopee<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> dan<\/span><a href=\"https:\/\/www.tokopedia.com\/unifamofficial\/milkita-bites?utm_source=socmed_ads_ig_story&amp;utm_medium=brand&amp;utm_campaign=_exclusivelaunch_milkitabites_10223_140223\"> <span style=\"font-weight: 400\">Tokopedia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. <\/span>"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Aktivitas Seru Ajarkan Praktik Mindfulness kepada Si Kecil | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktivitas Seru Ajarkan Praktik Mindfulness kepada Si Kecil | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-24T06:20:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-24T06:20:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"756\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Post Author 1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Post Author 1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil\",\"name\":\"Aktivitas Seru Ajarkan Praktik Mindfulness kepada Si Kecil | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-24T06:20:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-24T06:20:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/77bd04a6478dc05dece8600646e8b433\"},\"description\":\"Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg\",\"width\":1344,\"height\":756,\"caption\":\"TV on cabinet in modern living room with lamp,table,flower and plant on yellow wall background,3d rendering\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/77bd04a6478dc05dece8600646e8b433\",\"name\":\"Post Author 1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbd7ec5a2753d452dd5776d57720be66699742d680f14c4a6521cd4a8dbdeef7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbd7ec5a2753d452dd5776d57720be66699742d680f14c4a6521cd4a8dbdeef7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Post Author 1\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/post_author\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aktivitas Seru Ajarkan Praktik Mindfulness kepada Si Kecil | United Family Food","description":"Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Aktivitas Seru Ajarkan Praktik Mindfulness kepada Si Kecil | United Family Food","og_description":"Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2023-05-24T06:20:38+00:00","article_modified_time":"2023-05-24T06:20:44+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":756,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Post Author 1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Post Author 1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil","name":"Aktivitas Seru Ajarkan Praktik Mindfulness kepada Si Kecil | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg","datePublished":"2023-05-24T06:20:38+00:00","dateModified":"2023-05-24T06:20:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/77bd04a6478dc05dece8600646e8b433"},"description":"Mungkin bunda sudah familiar dengan istilah praktik mindfulness. Yup, secara garis besar istilah ini merujuk pada kesadaran tentang keadaan saat ini, fokus yang terpusat pada setiap momen yang dijalani. Jadi beda sama dengan meditasi atau relaksasi.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/aktivitas-seru-ajarkan-praktik-mindfulness-kepada-si-kecil#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/bebe5da818fa0907d2567918e6069a9c.jpg","width":1344,"height":756,"caption":"TV on cabinet in modern living room with lamp,table,flower and plant on yellow wall background,3d rendering"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/77bd04a6478dc05dece8600646e8b433","name":"Post Author 1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbd7ec5a2753d452dd5776d57720be66699742d680f14c4a6521cd4a8dbdeef7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbd7ec5a2753d452dd5776d57720be66699742d680f14c4a6521cd4a8dbdeef7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Post Author 1"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/post_author"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2638"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2640,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2638\/revisions\/2640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}