{"id":2902,"date":"2023-09-17T07:26:00","date_gmt":"2023-09-17T00:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2023-09-15T16:30:26","modified_gmt":"2023-09-15T09:30:26","slug":"anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi","title":{"rendered":"Anak Suka Banget Olahraga? Jangan Abai Penuhi Kebutuhan Gizi"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":2034,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article"],"acf":{"short_description":"Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.","post_content":"<span style=\"font-weight: 400;\">Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Tapi jangan lupakan soal kebutuhan asupan gizinya. Anak yang suka berolahraga menuntut asupan gizi untuk mendukung kegiatan fisiknya. So, bunda harus memperhatikan kandungan gizi dan pola makan yang tepat. Apa saja elemen gizi yang harus ada dalam asupan makanannya demi menopang kegiatan fisik anak. Simak berikut ini ya.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Kalsium<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Kalsium adalah mineral yang bertanggung jawab membentuk dan menjaga kesehatan tulang. Si kecil memerlukan mineral ini untuk mendukung proses kepadatan tulang akibat gerakan yang dilakukan selama berolahraga. Bila si kecil kekurangan kalsium, praktis tulangnya akan sulit padat. Lagi pula kalsium turut berperan juga untuk mengoptimalkan fungsi jantung, otot, dan kontraksi pembuluh darah.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Idealnya, anak dengan rentang usia empat sampai delapan tahun mendapatkan 1.000 miligram kalsium per hari. Ketika sudah beranjak usia sembilan hingga 18 tahun maka memerlukan kalsium sampai 1.300 miligram per hari.<\/span>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/topik-seru-deep-talk-biar-anak-makin-lengket-sama-bunda\"><span style=\"font-weight: 400;\">BACA JUGA: Topik Seru Deep Talk agar Anak Lengket sama Bunda<\/span><\/a>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Nah, kebutuhan kalsium anak ini bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi susu secara rutin. Termasuk juga memberi cemilan Permen Susu Milkita Bites. Produk ini adalah permen Susu pertama dengan perpaduan tekstur crunchy (renyah) di luar dan chewy (kenyal) di dalam dan dibuat dengan Susu Asli dari New Zealand.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Protein<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Asupan protein diperlukan tubuh anak karena berperan untuk membentuk dan memperbaiki kondisi otot. Kemudian berdasarkan makalah yang dipublikasikan jurnal Sport Nutrition for Young Athletes menjelaskan protein bertanggung jawab untuk membantu menjaga kadar glukosa darah saat anak berolahraga.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Bunda sebaiknya memperhatikan kebutuhan protein ini dalam porsi makanan yang dihidangkan yang setidaknya mengandung sampai 30 persen protein. Sumber protein berasal dari ikan, daging, dan kacang-kacangan.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Zat besi<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Zat besi bertanggung jawab dalam mengontrol kadar hemoglobin dalam darah yang mencegah anemia dan mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, zat besi memegang peranan penting dalam proses metabolisme tubuh sehingga perkembangan sel menjadi optimal.\u00a0 Tambahan lagi, zat besi juga membantu meningkatkan massa otot.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Bunda dapat menyiapkan makanan dengan kandungan zat besi yang cukup yang berasal dari lauk pauk seperti daging merah, ikan salmon, roti gandum, maupun sayuran seperti bayam.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin D<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Jangan lupakan juga vitamin D. Ingat ya bunda, kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh anak kesulitan menyerap kalsium. Selain itu, vitamin D juga berfungsi untuk mempertahankan struktur tulang.<\/span>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/biar-bunda-nyaman-dorong-anak-terapkan-kebiasaan-baca-label-kemasan\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baca: Biar Bunda Nyaman, Dorong Anak Terapkan Kebiasaan Baca Label Kemasan<\/span><\/a>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Di dalam tubuh si kecil, vitamin D akan mengontrol pembelahan sel, memastikan fungsi otot normal, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Kemudian yang paling penting, vitamin D dapat mencegah anak mengalami osteoporosis dini. Tidak sulit kok untuk memenuhi vitamin D untuk anak. Bunda dapat menyajikan makanan dengan lauk ikan tuna, kuning telur, jamur, dan lain-lain.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Itulah asupan gizi yang mesti bunda perhatikan agar aktivitas fisik anak dapat terjaga dan tetap optimal. Tak cuma itu, menyajikan makanan yang kaya akan asupan gizi juga sebagai bentuk dukungan dan rasa sayang terhadap si kecil.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Kunjungi di lapak official Unifam untuk mendapatkan Permen Susu Milkita Bites\u00a0 di<\/span><a href=\"https:\/\/shopee.co.id\/universal-link\/unifamofficial?deep_and_web=1&amp;utm_campaign=s203213572_ss_id_webs_exclusivelaunchmilkitabites&amp;utm_source=website&amp;utm_medium=seller&amp;utm_content=&amp;smtt=9\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Shopee<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dan<\/span><a href=\"https:\/\/www.tokopedia.com\/unifamofficial\/milkita-bites?utm_source=socmed_ads_ig_story&amp;utm_medium=brand&amp;utm_campaign=_exclusivelaunch_milkitabites_10223_140223\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Tokopedia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span>\r\n\r\n&nbsp;"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Anak Suka Banget Olahraga? Jangan Abai Penuhi Kebutuhan Gizi | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Anak Suka Banget Olahraga? Jangan Abai Penuhi Kebutuhan Gizi | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-17T00:26:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-15T09:30:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi\",\"name\":\"Anak Suka Banget Olahraga? Jangan Abai Penuhi Kebutuhan Gizi | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-17T00:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-15T09:30:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Anak Kecil Sedang Makan Permen\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Anak Suka Banget Olahraga? Jangan Abai Penuhi Kebutuhan Gizi | United Family Food","description":"Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Anak Suka Banget Olahraga? Jangan Abai Penuhi Kebutuhan Gizi | United Family Food","og_description":"Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2023-09-17T00:26:00+00:00","article_modified_time":"2023-09-15T09:30:26+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi","name":"Anak Suka Banget Olahraga? Jangan Abai Penuhi Kebutuhan Gizi | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg","datePublished":"2023-09-17T00:26:00+00:00","dateModified":"2023-09-15T09:30:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"Pasti senang banget ya bunda lihat anak suka olahraga. Kegiatan fisik ini sangat bagus karena mendukung tumbuh kembangnya, baik fisik maupun mental. Entah itu bersepeda, main basket, bola, sampai badminton.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/anak-suka-banget-olahraga-jangan-abai-penuhi-kebutuhan-gizi#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/dc079b83b326ddab7275ae88ec166012.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Anak Kecil Sedang Makan Permen"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2902"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2904,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2902\/revisions\/2904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}