{"id":7028,"date":"2025-11-12T08:28:15","date_gmt":"2025-11-12T01:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2025-11-12T08:28:16","modified_gmt":"2025-11-12T01:28:16","slug":"9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia","title":{"rendered":"Stay Well Together: Aktivitas Seru Keluarga Bunda untuk Sehat dan Bahagia"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":7031,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[176,217,345],"class_list":["post-7028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-aktivitas-keluarga","tag-lifestyle","tag-hari-diabetes-sedunia"],"acf":{"short_description":"Di tengah padatnya peran sebagai ibu, menjaga kesehatan dan kebahagiaan keluarga sering terlupakan. Yuk, Bunda, ubah momen bersama jadi saat yang bukan hanya seru\u2014tetapi juga sehat! Artikel ini hadir dengan 9 aktivitas keluarga yang mudah dan menyenangkan untuk dijalani bersama.","post_content":"Menjadi ibu di era modern berarti punya banyak peran sekaligus, mengurus anak, menjaga rumah, mendukung pasangan, sampai tetap peduli pada kesehatan keluarga. Di tengah padatnya aktivitas, sering kali fokus kita hanya pada \u201cyang penting semua berjalan lancar,\u201d padahal menjaga <\/span>kesehatan dan kebahagiaan keluarga<\/b> sama pentingnya.<\/span>\r\n\r\nMomen <\/span>Hari Diabetes Sedunia<\/b> yang diperingati setiap <\/span>14 November<\/b> bisa jadi pengingat yang tepat untuk mulai mengajak keluarga menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Tak perlu perubahan besar, cukup dimulai dari kebiasaan kecil yang menyenangkan dan bisa dilakukan bersama. Yuk, Bunda, kita bahas bagaimana keluarga bisa tetap <\/span>stay well together<\/span><\/i>,\u00a0 sehat tubuhnya, bahagia hatinya!<\/span>\r\n

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Keluarga: Sebuah Investasi untuk Masa Depan<\/a><\/h4>\r\n

9 Aktivitas Seru Keluarga untuk Sehat dan Bahagia<\/span><\/h2>\r\n\"aktivitas\r\n\r\nMulai sekarang, jadikan momen bersama keluarga bukan cuma soal bersenang-senang, tapi juga kesempatan untuk hidup lebih sehat. Banyak cara seru yang bisa dilakukan bareng si kecil dan pasangan tanpa terasa seperti \u201cusaha menjaga kesehatan.\u201d Dari hal sederhana di rumah sampai kegiatan aktif di luar, semuanya bisa jadi rutinitas penuh tawa dan manfaat. Berikut <\/span>9 aktivitas seru keluarga<\/b> yang bisa Bunda coba untuk menjaga tubuh tetap bugar dan hati selalu bahagia.<\/span>\r\n

1. Mulai dari Piring Keluarga yang Lebih Seimbang<\/span><\/h3>\r\nKesehatan keluarga dimulai dari meja makan. Nutrisi yang cukup dan seimbang bukan hanya membantu mencegah penyakit seperti diabetes, tapi juga berpengaruh besar pada suasana hati dan energi seluruh anggota keluarga.<\/span>\r\n\r\nCoba ajak anak-anak ikut menyiapkan menu makan. Misalnya, buat \u201chari warna-warni\u201d di mana setiap hari punya tema warna makanan berbeda, hari Senin hijau dengan sayur bayam dan brokoli, Selasa oranye dengan wortel dan labu, dan seterusnya. Cara ini bisa membuat anak lebih tertarik makan sayur dan buah tanpa paksaan.<\/span>\r\n\r\nUntuk mencegah diabetes, perhatikan juga sumber karbohidrat. Pilih <\/span>karbohidrat kompleks<\/b> seperti nasi merah, kentang rebus, atau roti gandum. Karbohidrat jenis ini membuat gula darah lebih stabil dan memberi rasa kenyang lebih lama. Jangan lupa tambahkan <\/span>protein sehat<\/b> dari ikan, telur, tempe, atau produk olahan susu.<\/span>\r\n\r\nKalau Bunda ingin menyiapkan camilan, pilih yang bernutrisi. Misalnya, yogurt rendah gula dengan potongan buah, puding chia seed, atau biskuit gandum. Dengan begitu, keluarga tetap bisa ngemil tanpa khawatir lonjakan gula darah.<\/span>\r\n

2. Olahraga Keluarga, Bukan Sekadar Rutinitas<\/span><\/h3>\r\nSiapa bilang olahraga harus selalu serius dan melelahkan? Bagi keluarga modern, olahraga bisa jadi momen bonding yang menyenangkan. Menurut Dinas Kesehatan Kota Pekalongan, olahraga yang cocok untuk menjaga gula darah stabil antara lain <\/span>jalan kaki, bersepeda, berenang, dan yoga<\/b>.<\/span>\r\n\r\nBunda bisa mulai dengan kegiatan sederhana seperti <\/span>jalan pagi bersama keluarga di sekitar kompleks<\/b> setiap akhir pekan. Sambil jalan, ajak anak-anak menghitung langkah atau mengamati hal-hal lucu di jalan,\u00a0 seperti burung, bunga, atau warna mobil.<\/span>\r\n\r\nKalau hujan, tak perlu khawatir. Ada banyak alternatif olahraga ringan di rumah, seperti senam zumba keluarga, bermain bola kecil di ruang tamu, atau menari bersama mengikuti video musik favorit anak. Selain bikin tubuh aktif, kegiatan seperti ini juga bisa mempererat hubungan keluarga dan meningkatkan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih bahagia.<\/span>\r\n\r\nTips tambahan: Jangan langsung olahraga berat kalau belum terbiasa. Mulailah dari durasi 15\u201320 menit, lalu perlahan tingkatkan. Konsistensi jauh lebih penting dibanding intensitas.<\/span>\r\n

Baca juga: 11 Ide Aktivitas Olahraga Bareng Keluarga di Akhir Pekan<\/a><\/h4>\r\n[caption id=\"attachment_6789\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"ide Salah satu aktivitas seru yang sehat untuk keluarga - olahraga bersama[\/caption]\r\n

3. Bangun Rutinitas Tidur yang Berkualitas<\/span><\/h3>\r\nKesehatan keluarga bukan hanya soal makan dan olahraga, tapi juga <\/span>istirahat yang cukup<\/b>. Anak yang tidur cukup lebih mudah fokus dan tidak mudah rewel, sedangkan orang dewasa yang kurang tidur lebih rentan stres dan mudah lapar.<\/span>\r\n\r\nBunda bisa buat rutinitas \u201cwind down time\u201d sebelum tidur,\u00a0 matikan gadget setidaknya 30 menit sebelumnya, ganti aktivitas dengan membaca buku, mendengarkan musik lembut, atau bercerita bersama anak.<\/span>\r\n\r\nTidur yang cukup membantu tubuh menjaga keseimbangan hormon, termasuk insulin, yang berperan penting dalam mencegah diabetes.<\/span>\r\n

4. Waktu Makan Tanpa Gadget<\/span><\/h3>\r\nDi era digital, makan sambil menatap layar sudah jadi kebiasaan umum. Tapi, tahukah Bunda bahwa kebiasaan ini bisa membuat kita makan lebih banyak tanpa sadar? Tubuh jadi sulit mengenali rasa kenyang karena otak sibuk dengan hal lain.<\/span>\r\n\r\nCoba buat aturan kecil di rumah: <\/span>\u201cNo Gadget saat Makan<\/a>\u201d<\/b>. Gantikan dengan percakapan ringan,\u00a0 tanya anak tentang hari mereka, dengarkan cerita lucu, atau bahas rencana akhir pekan.<\/span>\r\n\r\nKebiasaan ini sederhana, tapi efeknya luar biasa. Selain membantu kontrol porsi makan, juga mempererat komunikasi antar anggota keluarga.<\/span>\r\n

5. Libatkan Anak dalam Aktivitas Rumah Sehat<\/span><\/h3>\r\nBunda sering merasa repot mengurus rumah sambil memastikan semua tetap sehat? Yuk, ubah jadi aktivitas keluarga!<\/span>\r\n\r\nMisalnya, ajak anak ikut beres-beres rumah sambil bermain, siapa yang paling cepat melipat baju atau menyapu lantai. Atau saat akhir pekan, ajak anak menanam sayur di pot kecil di halaman. Selain jadi kegiatan fisik ringan, hal ini juga menumbuhkan rasa tanggung jawab dan kesadaran tentang pentingnya makanan sehat.<\/span>\r\n\r\nAnak yang terbiasa aktif sejak kecil lebih mudah menjaga berat badan ideal dan terhindar dari risiko diabetes di masa depan.<\/span>\r\n

6. Rencanakan \u201cHari Tanpa Gula\u201d Bersama<\/span><\/h3>\r\nMomen Hari Diabetes Sedunia bisa jadi ajakan seru untuk membuat tantangan keluarga: <\/span>\u201cSugar-Free Day<\/em>.\u201d<\/b> Satu hari penuh tanpa minuman manis kemasan atau makanan tinggi gula tambahan.<\/span>\r\n\r\nBunda bisa menyiapkan minuman alternatif seperti infused water (air dengan irisan buah dan daun mint) atau jus buah tanpa gula tambahan. Untuk camilan, pilih buah segar, kacang panggang, atau yogurt plain.<\/span>\r\n\r\nGunakan hari ini untuk mengedukasi anak bahwa gula bukan musuh, tapi perlu dikendalikan. Ajarkan mereka membaca label makanan dan mengenali istilah lain untuk gula seperti sirup jagung, maltosa, atau dekstrosa.<\/span>\r\n\r\nTantangan ini bisa jadi tradisi baru keluarga, misalnya dilakukan setiap minggu sekali. Perlahan tapi pasti, keluarga Bunda akan terbiasa dengan pola makan yang lebih sehat.<\/span>\r\n

Baca juga:\u00a0Kenali Bahaya Kelebihan Gula pada Si Kecil: Dampaknya Terhadap Kesehatan dan Perkembangan Si Kecil<\/a><\/h4>\r\n\"aktivita\r\n

7. Jaga Kesehatan Mental Bersama<\/span><\/h3>\r\nKesehatan keluarga tak hanya soal fisik, tapi juga <\/span>mental dan emosional<\/b>. Saat salah satu anggota keluarga stres, seluruh rumah bisa ikut terasa tegang. Karena itu, penting untuk menyediakan waktu berkualitas yang mempererat hubungan dan membuat hati bahagia.<\/span>\r\n\r\nLuangkan waktu khusus setiap minggu untuk \u201cFamily Fun Day\u201d. Tidak harus keluar rumah, bisa menonton film bersama, bermain board game, atau sekadar piknik kecil di halaman belakang.<\/span>\r\n\r\nBerbagi cerita, tertawa bersama, dan saling mendukung membuat keluarga merasa aman dan diterima. Saat hati tenang, tubuh pun lebih mudah menjaga keseimbangan metabolisme dan hormon, termasuk insulin.<\/span>\r\n

8. Ciptakan Lingkungan Positif di Rumah<\/span><\/h3>\r\nRumah adalah tempat di mana anak belajar pertama kali tentang gaya hidup sehat. Jadi, jadikan rumah Bunda sebagai contoh. Simpan camilan sehat di tempat yang mudah dijangkau, siapkan air putih dalam botol lucu agar anak rajin minum, dan jangan lupa beri contoh aktif bergerak.<\/span>\r\n\r\nBunda dan Ayah yang konsisten dengan kebiasaan sehat akan menjadi role model terbaik untuk anak-anak. Dengan begitu, mereka tumbuh dengan pemahaman bahwa sehat itu menyenangkan, bukan beban.<\/span>\r\n

9. Nikmati Prosesnya, Bunda!<\/span><\/h3>\r\nPerubahan gaya hidup tidak bisa instan. Kadang akan ada hari di mana anak susah makan sayur, atau Bunda malas olahraga. Tidak apa-apa. Yang penting, jangan menyerah.<\/span>\r\n\r\nNikmati prosesnya dan rayakan setiap kemajuan kecil. Misalnya, ketika anak mulai mau minum air putih lebih banyak, atau keluarga berhasil seminggu penuh tanpa minuman manis. Itu sudah pencapaian besar!<\/span>\r\n\r\nKuncinya adalah <\/span>konsistensi dan kebersamaan<\/b><\/a>. Dengan saling mendukung, seluruh keluarga bisa tumbuh lebih sehat, bahagia, dan harmonis.<\/span>\r\n

Sehat Bersama, Bahagia Selamanya<\/span><\/h2>\r\nKeluarga yang sehat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan bersama. Dari piring makan yang penuh warna, langkah kaki pagi yang ringan, sampai waktu tidur yang cukup, semuanya berperan penting menjaga keseimbangan tubuh dan jiwa.<\/span>\r\n\r\nDi momen <\/span>Hari Diabetes Sedunia<\/b>, yuk Bunda jadikan semangat \u201cStay Well Together\u201d sebagai gaya hidup keluarga. Bukan hanya untuk mencegah penyakit, tapi juga agar setiap anggota keluarga bisa menikmati hidup dengan energi dan kebahagiaan penuh.<\/span>\r\n\r\nKesehatan bukan soal siapa yang paling disiplin, tapi siapa yang paling peduli dan mau berjalan bersama.<\/span>\r\n\r\nYuk, Bunda! <\/b>Ikuti terus tips dan inspirasi gaya hidup sehat keluarga di <\/span>Instagram @Unifam.id<\/a><\/b>.\u00a0<\/span>Dan jangan lupa, pastikan Bunda hanya membeli produk Unifam <\/span>di Toko Official Unifam di Shopee<\/a> dan Tokopedia<\/a><\/b> agar kualitas dan keasliannya terjamin.<\/span>\r\n\r\nStay well together<\/em>, karena keluarga sehat adalah keluarga bahagia!<\/b>"},"yoast_head":"\n9 Aktivitas Seru Keluarga untuk Sehat dan Bahagia | United Family Food<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Temukan 9 aktivitas seru keluarga yang bikin tubuh lebih sehat dan hati lebih bahagia bersama dan sambut Hari Diabetes Sedunia dengan senyum.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 Aktivitas Seru Keluarga untuk Sehat dan Bahagia | United Family Food\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Temukan 9 aktivitas seru keluarga yang bikin tubuh lebih sehat dan hati lebih bahagia bersama dan sambut Hari Diabetes Sedunia dengan senyum.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-12T01:28:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-12T01:28:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia\",\"name\":\"9 Aktivitas Seru Keluarga untuk Sehat dan Bahagia | United Family Food\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp\",\"datePublished\":\"2025-11-12T01:28:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-12T01:28:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"Temukan 9 aktivitas seru keluarga yang bikin tubuh lebih sehat dan hati lebih bahagia bersama dan sambut Hari Diabetes Sedunia dengan senyum.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"aktivitas sehat keluarga yang seru dan menyenangkan\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 Aktivitas Seru Keluarga untuk Sehat dan Bahagia | United Family Food","description":"Temukan 9 aktivitas seru keluarga yang bikin tubuh lebih sehat dan hati lebih bahagia bersama dan sambut Hari Diabetes Sedunia dengan senyum.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"9 Aktivitas Seru Keluarga untuk Sehat dan Bahagia | United Family Food","og_description":"Temukan 9 aktivitas seru keluarga yang bikin tubuh lebih sehat dan hati lebih bahagia bersama dan sambut Hari Diabetes Sedunia dengan senyum.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2025-11-12T01:28:15+00:00","article_modified_time":"2025-11-12T01:28:16+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":1024,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia","name":"9 Aktivitas Seru Keluarga untuk Sehat dan Bahagia | United Family Food","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp","datePublished":"2025-11-12T01:28:15+00:00","dateModified":"2025-11-12T01:28:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"Temukan 9 aktivitas seru keluarga yang bikin tubuh lebih sehat dan hati lebih bahagia bersama dan sambut Hari Diabetes Sedunia dengan senyum.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/9-aktivitas-seru-keluarga-untuk-sehat-dan-bahagia#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/aktivitas-seru-dan-sehat-keluarga.webp","width":1536,"height":1024,"caption":"aktivitas sehat keluarga yang seru dan menyenangkan"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7028"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7032,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7028\/revisions\/7032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}