{"id":7492,"date":"2026-02-25T09:00:00","date_gmt":"2026-02-25T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2026-02-25T07:14:04","modified_gmt":"2026-02-25T00:14:04","slug":"sadar-gula-garam-pada-jajanan-anak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/sadar-gula-garam-pada-jajanan-anak","title":{"rendered":"Cuma Butuh 1 Menit! Rahasia Menjadi Orang Tua “Sadar Label” Demi Lindungi Si Kecil dari Gula Tersembunyi"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":7495,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[115,662,663],"class_list":["post-7492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-parenting","tag-baca-label","tag-sadar-gula-dan-garam"],"acf":{"short_description":"Tanpa disadari, banyak jajanan anak mengandung gula tersembunyi dengan nama yang tidak familiar di label kemasan. Padahal konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan risiko obesitas dan gangguan kesehatan sejak dini. Yuk, Bunda mulai jadi orang tua sadar gula pada jajanan anak dengan membaca label, simak cara lengkapnya di sini!","post_content":"Halo, Bunda! Bagaimana kabarnya hari ini? Menjadi orang tua di zaman sekarang memang penuh tantangan ya, Bun. Apalagi kalau sudah bicara soal jajanan Si Kecil. Rasanya, di mana pun kita berada, kepungan camilan berwarna-warni dengan rasa yang lezat selalu menggoda mereka.<\/span>\r\n\r\nSering kali kita hanya fokus pada \"yang penting Si Kecil mau makan\" atau \"yang penting dia senang\". Padahal, di balik kemasan yang lucu, ada hal krusial yang sering kita lewatkan: Label Gizi. Meluangkan waktu hanya 60 detik untuk membaca label sebelum memasukkan produk ke keranjang belanja bisa menjadi investasi kesehatan jangka panjang bagi masa depan Si Kecil. Yuk, mulai jadi orang tua yang \"Sadar Label\" untuk mencegah bahaya gula tersembunyi!<\/span>\r\n

Kenapa Harus \"Sadar Label\"? Jangan Cuma Tergiur Rasa!<\/b><\/h2>\r\n[caption id=\"attachment_7493\" align=\"aligncenter\" width=\"640\"]\"sadar Kenapa Bunda wajib tahu cara membaca label pada makanan? Agar sadar gula garam pada jajanan anak.[\/caption]\r\n\r\nBanyak dari kita yang membeli jajanan hanya karena melihat merek yang terkenal atau rasa yang disukai Si Kecil. Mengutip pesan dari BPOM, kita tidak boleh hanya mengenal pangan olahan dari rasanya saja. Rasa yang enak di lidah belum tentu \"enak\" bagi tubuh dalam jangka panjang.<\/span>\r\n\r\nMenjadi orang tua yang sadar label berarti Bunda memiliki kendali penuh atas apa yang masuk ke tubuh Si Kecil. Mengapa ini penting?<\/span>\r\n
    \r\n \t
  1. Mencegah Obesitas Dini. Gula berlebih adalah penyumbang kalori terbesar yang sering tidak disadari.<\/span><\/li>\r\n \t
  2. Menghindari Risiko Penyakit Tidak Menular (PTM). Diabetes tipe 2 dan hipertensi kini mulai menyerang anak-anak akibat pola makan yang salah.<\/span><\/li>\r\n \t
  3. Membentuk Kebiasaan Makan Sehat. Apa yang Bunda kenalkan sekarang akan menjadi standar rasa bagi Si Kecil hingga dewasa nanti.<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    Baca juga:\u00a0Kenali Gejala, Ciri dan Cara Mengatasi Diabetes pada Anak. Lakukan Hal-hal Ini Agar Anak Kita Terhindar Dari Diabetes<\/a><\/h4>\r\n

    Batasan Gula, Garam, dan Lemak untuk Si Kecil (Aturan GGL)<\/b><\/h2>\r\nBanyak Bunda yang bertanya-tanya, sebenarnya berapa sih batasan aman untuk anak? Berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan RI dan ahli gizi, berikut adalah panduan kasarnya:<\/span>\r\n

    1. Batas Konsumsi Gula<\/b><\/h3>\r\nUntuk anak-anak, disarankan tidak mengonsumsi gula lebih dari 25 gram atau setara dengan 2-3 sendok makan per hari. Bayangkan, satu botol minuman kemasan terkadang sudah mengandung 20 gram gula. Artinya, jatah harian Si Kecil hampir habis hanya dari satu minuman!<\/span>\r\n

    2. Batas Konsumsi Garam (Natrium)<\/b><\/h3>\r\nTerlalu banyak garam bisa memberatkan kerja ginjal Si Kecil yang masih berkembang.<\/span>\r\n