{"id":8164,"date":"2026-11-12T08:19:22","date_gmt":"2026-11-12T01:19:22","guid":{"rendered":"https:\/\/unifam.com\/blog\/"},"modified":"2026-11-12T08:19:23","modified_gmt":"2026-11-12T01:19:23","slug":"makanan-mengandung-kalsium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/makanan-mengandung-kalsium","title":{"rendered":"Si Kecil Susah Minum Susu? Ini 7 Sumber Kalsium Lezat Lainnya yang Wajib Bunda Tahu!"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":8166,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"category-3","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article"],"acf":{"short_description":"Menghadapi penolakan si kecil saat disodori segelas susu kerap memicu kekhawatiran bagi orang tua yang ingin memastikan kebutuhan tulangnya tercukupi dengan baik. Memahami bahwa susu bukan satu-satunya sumber nutrisi, menghadirkan berbagai pilihan makanan mengandung kalsium selain susu yang lezat dan mudah diolah di rumah menjadi langkah solutif untuk mendampingi masa pertumbuhan anak secara optimal.","post_content":"<script type=\"application\/ld+json\">\r\n{\r\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\r\n  \"@graph\": [\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Article\",\r\n      \"mainEntityOfPage\": {\r\n        \"@type\": \"WebPage\",\r\n        \"@id\": \"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium-selain-susu\"\r\n      },\r\n      \"headline\": \"7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat\",\r\n      \"description\": \"Cari alternatif makanan mengandung kalsium selain susu untuk si kecil? Simak 7 pilihan bahan makanan lezat dan bergizi tinggi untuk dukung tumbuh kembangnya.\",\r\n      \"image\": \"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp\",\r\n      \"author\": {\r\n        \"@type\": \"Organization\",\r\n        \"name\": \"Unifam\"\r\n      },\r\n      \"publisher\": {\r\n        \"@type\": \"Organization\",\r\n        \"name\": \"Unifam\",\r\n        \"logo\": {\r\n          \"@type\": \"ImageObject\",\r\n          \"url\": \"https:\/\/unifam.com\/logo.png\"\r\n        }\r\n      },\r\n      \"datePublished\": \"2026-11-12T08:00:00+07:00\"\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"FAQPage\",\r\n      \"mainEntity\": [\r\n        {\r\n          \"@type\": \"Question\",\r\n          \"name\": \"Apa saja makanan mengandung kalsium selain susu yang bagus untuk anak?\",\r\n          \"acceptedAnswer\": {\r\n            \"@type\": \"Answer\",\r\n            \"text\": \"Beberapa sumber makanan kaya kalsium selain susu yang lezat meliputi ikan teri, tahu dan tempe, kacang almond, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, edamame, biji wijen, hingga buah tin.\"\r\n          }\r\n        },\r\n        {\r\n          \"@type\": \"Question\",\r\n          \"name\": \"Berapa kebutuhan kalsium harian yang diperlukan untuk anak usia balita?\",\r\n          \"acceptedAnswer\": {\r\n            \"@type\": \"Answer\",\r\n            \"text\": \"Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), anak usia 1 hingga 3 tahun membutuhkan sekitar 650 mg kalsium per hari, sedangkan anak usia 4 hingga 6 tahun membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari.\"\r\n          }\r\n        },\r\n        {\r\n          \"@type\": \"Question\",\r\n          \"name\": \"Bagaimana cara membantu tubuh anak menyerap kalsium secara optimal?\",\r\n          \"acceptedAnswer\": {\r\n            \"@type\": \"Answer\",\r\n            \"text\": \"Penyerapan kalsium yang optimal dapat didukung dengan mencukupi asupan Vitamin D melalui paparan sinar matahari pagi yang cukup serta memvariasikan menu harian kaya nutrisi.\"\r\n          }\r\n        }\r\n      ]\r\n    }\r\n  ]\r\n}\r\n<\/script><span style=\"font-weight: 400;\">\u200bPernahkah Bunda merasa panik saat Si Kecil tiba-tiba menutup mulut rapat-rapat saat disodori segelas susu? Atau mungkin Si Kecil termasuk anak yang mengalami intoleransi laktosa sehingga sering meringis sakit perut setiap kali mengkonsumsi produk olahan susu?<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bSebagai seorang ibu, momen-momen seperti ini kerap kali membuat pikiran kita berkecamuk. Kita paham betul betapa krusialnya asupan kalsium bagi pembentukan tulang dan gigi Si Kecil yang sedang berada dalam masa pertumbuhan pesat. Ketika susu yang selama ini dianggap sebagai \"pahlawan utama\" pemenuh kalsium justru ditolak oleh anak, rasanya wajar jika rasa khawatir itu mendadak muncul.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bNamun, tenang dulu ya, Bunda. Susu memang sumber kalsium yang populer, tetapi bukan satu-satunya pintu untuk memenuhi <\/span><b>kebutuhan kalsium anak per hari<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Alam telah menyediakan beragam bahan makanan lezat dan kaya nutrisi yang sangat mudah kita olah di dapur rumah.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bMari kita bahas bersama bagaimana cara memenuhi nutrisi Si Kecil dengan tenang, ceria, dan penuh variasi!<\/span>\r\n<h4>Baca juga:\u00a0<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/peran-ayah-di-mata-anak\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ayah di Mata Si Kecil: Kumpulan Cerita Hangat dari Komunitas yang Bikin Hati Bunda Meleleh!<\/a><\/h4>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u200bMengapa Kalsium Sangat Penting untuk Si Kecil?<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bSebelum kita menjelajahi daftar makanan sehat penyuplai kalsium, mari kita pahami terlebih dahulu mengapa mineral yang satu ini amat dibutuhkan oleh tubuh anak.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bKalsium merupakan mineral utama yang bertugas membangun struktur tulang dan gigi agar tumbuh kuat dan padat. Pada masa kanak-kanak hingga remaja, tubuh sedang aktif menabung massa tulang. Jika tabungan kalsium ini terpenuhi dengan baik, Si Kecil tidak hanya tumbuh tinggi dan lincah, tetapi juga terhindar dari risiko masalah tulang di kemudian hari.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bSelain untuk tulang dan gigi, kalsium juga memegang peranan vital dalam fungsi tubuh harian Si Kecil, seperti:<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Mendukung kerja otot<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Membantu otot berkontraksi dan berelaksasi saat anak aktif bergerak dan berolahraga.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Menjaga sistem saraf<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Mengirimkan sinyal atau pesan dari otak ke seluruh bagian tubuh.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Membantu pembekuan darah<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Memastikan proses penyembuhan luka berjalan optimal saat anak tidak sengaja terjatuh.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bBegitu besarnya peran mineral ini, sehingga memantau kecukupan harian kalsium anak menjadi langkah awal yang sangat penting dalam menjaga tumbuh kembangnya.<\/span>\r\n<h4>Baca juga:\u00a0<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/menu-sarapan-bergizi-praktis-keluarga\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7 Inspirasi Menu Sarapan Bergizi Praktis Keluarga yang Lezat dan Bikin Si Kecil Semangat : Rahasia Pagi Tanpa Drama<\/a><\/h4>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Memahami Kebutuhan Kalsium Anak per Hari<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bPertanyaan yang sering muncul di pikiran para ibu muda adalah: <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\"Sebenarnya berapa banyak, sih, kecukupan harian yang harus dipenuhi?\"<\/span><\/i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bJumlah <\/span><b>kebutuhan kalsium anak per hari<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tentu berbeda-beda tergantung pada rentang usianya. Berdasarkan <a href=\"https:\/\/stunting.go.id\/kemenkes-permenkes-no-28-tahun-2019-angka-kecukupan-gizi-yang-dianjurkan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Angka Kecukupan Gizi<\/a> (AKG) yang disarankan oleh para ahli kesehatan di Indonesia, berikut adalah acuan umumnya:<\/span>\r\n<ol>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Usia 1 \u2013 3 Tahun<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Membutuhkan sekitar <\/span><b>650 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> kalsium per hari.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Usia 4 \u2013 6 Tahun<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Membutuhkan sekitar <\/span><b>1.000 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> kalsium per hari.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Usia 7 \u2013 9 Tahun<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Membutuhkan sekitar <\/span><b>1.000 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> kalsium per hari.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Usia 10 \u2013 18 Tahun<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Membutuhkan sekitar <\/span><b>1.200 mg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> kalsium per hari (karena memasuki masa pubertas dan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">growth spurt<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bMelihat angka-angka tersebut, Bunda mungkin berpikir bahwa memberikan susu adalah cara paling praktis. Namun, jika Si Kecil sedang bosan atau tidak cocok dengan susu, Bunda tidak perlu berkecil hati. Angka kebutuhan harian tersebut sangat bisa dicapai melalui kombinasi makanan sehari-hari!<\/span>\r\n<h4>Baca juga:\u00a0<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/resep-makanan-bergizi-untuk-keluarga-yang-mudah-dibuat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5 Resep Makanan Bergizi untuk Keluarga yang Gampang Banget Dibuat<\/a><\/h4>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat dan Bergizi<\/span><\/h2>\r\n[caption id=\"attachment_8167\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]<img class=\"wp-image-8167\" src=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-kalsium-selain-susu-untuk-anak.webp\" alt=\"makanan mengandung kalsium selain susu yang bagus untuk anak\" width=\"600\" height=\"448\" \/> Daftar makanan yang mengandung kalsium selain susu.[\/caption]\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bYuk, saatnya kita intip bahan-bahan makanan yang kaya akan kalsium dan sangat mudah diolah menjadi sajian favorit keluarga di rumah!<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b1. Ikan Teri dan Ikan Sarden<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bJangan remehkan ukuran ikan teri! Ikan teri segar maupun teri medan yang dimasak matang bersama tulangnya yang lunak adalah salah satu \"juara\" kalsium lokal. Begitu pula dengan ikan sarden. Karena bagian tulang ikan-ikan kecil ini aman dikonsumsi, kandungan kalsium yang terserap ke dalam tubuh anak menjadi sangat tinggi. Bunda bisa mengolah bahan ini menjadi perkedel tahu teri yang gurih, tumisan teri gurih manis tanpa cabai, atau dicetak menjadi bola-bola nasi hangat sebagai bekal praktis Si Kecil ke sekolah.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b2. Tahu dan Tempe (Olahan Kedelai)<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bDua bahan makanan yang sangat merakyat ini ternyata menyimpan manfaat luar biasa. Tahu, terutama yang diproses menggunakan kalsium sulfat, serta tempe kaya akan kalsium dan protein nabati yang baik untuk memperkuat struktur tubuh anak. Agar Si Kecil tak cepat bosan dengan sajian potong goreng biasa, Bunda dapat mengkreasikannya menjadi stik tahu krispi yang renyah, nuggets tempe buatan sendiri, atau menghidangkannya dalam kuah sup tahu bening yang menyegarkan di sore hari.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b3. Kacang Almond dan Kacang-Kacangan<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bKacang almond merupakan jenis kacang pohon dengan kandungan kalsium tertinggi di kelasnya. Selain almond, varian lokal seperti kacang merah dan kacang hijau juga menyumbang kalsium serta serat yang sangat baik untuk pencernaan anak. Bunda dapat menghaluskan panggang almond menjadi selai gurih untuk olesan roti gandum sarapan, atau menyajikan semangkuk bubur kacang hijau manis hangat sebagai camilan bernutrisi setelah anak selesai beraktivitas.<\/span>\r\n<h4>Baca juga:\u00a0<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/miliki-segudang-manfaat-ini-trik-buah-hati-gemari-sayuran-dan-buah\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Miliki Segudang Manfaat, Ini Trik Buah Hati Gemari Sayuran dan Buah<\/a><\/h4>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b4. Sayuran Hijau Tua (Bayam, Brokoli, dan Kale)<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bSayuran berdaun hijau tua adalah tambang alami bagi pasokan vitamin dan mineral. Brokoli serta bayam khususnya memiliki kalsium yang mudah diserap oleh tubuh, sekaligus melimpah akan zat besi pencegah anemia. Jika Si Kecil tergolong <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">picky eater<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> yang enggan melihat sayur di piringnya, selundupkan cincangan halus brokoli dan bayam ke dalam adonan telur dadar gulung, campuran pasta favoritnya, atau olah menjadi sup krim kental yang lembut di lidah.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b5. Edamame<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bKacang kedelai muda berwarna hijau cerah ini hampir selalu berhasil memikat perhatian anak-anak karena rasanya yang cenderung manis dan gurih. Selain memberikan sensasi seru saat anak mengupas kulitnya sendiri, edamame padat akan kalsium, protein, dan folat. Cara penyajiannya pun amat sederhana; cukup rebus edamame segar bersama sedikit garam dapur, lalu sajikan di dalam mangkuk kecil sebagai teman camilan sehat saat Si Kecil sedang bersantai atau menonton kartun kesukaannya.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b6. Biji Wijen (Sesame Seeds)<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bMeskipun bentuknya mungil dan sering kali dianggap sebagai pemanis tampilan belaka, biji wijen menyimpan konsentrasi kalsium yang terbilang sangat tinggi. Menjadikan bahan ini sebagai sajian harian pun tidak sulit. Bunda tinggal menyangrai biji wijen hingga harum, kemudian menaburkannya secara royal di atas sajian ayam goreng mentega, adonan tumis sayur favorit keluarga, atau mencampurkannya langsung ke dalam bumbu kepalan bola-bola nasi hangat.<\/span>\r\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b7. Buah Tin (Fig) dan Jeruk<\/span><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bTidak hanya sayur dan biji-bijian, beberapa jenis buah segar juga turut menyumbang pasokan kalsium yang baik. Buah tin, baik kondisi segar maupun kering, amat kaya mineral pendukung tulang. Sementara itu, buah jeruk tidak cuma menyegarkan dan kaya Vitamin C, tetapi juga mengandung kalsium yang membantu penyerapan gizi secara menyeluruh. Bunda dapat memotong segar buah jeruk saat cuaca terik sore hari, atau mengiris buah tin manis sebagai <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">topping<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> lezat di atas mangkuk oatmeal sarapan Si Kecil.<\/span>\r\n<h4>Baca juga:\u00a0<a href=\"https:\/\/unifam.com\/blog\/cara-cerdas-mengelola-stres-ibu-akibat-gizi-anak\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Meredam Drama Dapur: 5 Cara Cerdas Mengelola Stres Ibu Akibat Gizi Anak<\/a><\/h4>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u200bTips Agar Penyerapan Kalsium Anak Maksimal<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bMemilih makanan kaya kalsium baru setengah jalan, Bunda. Agar tubuh Si Kecil bisa menyerap kalsium tersebut secara optimal, perhatikan dua hal penting berikut:<\/span>\r\n<ol>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Cukupi Asupan Vitamin D<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Vitamin D bekerja bagaikan kunci yang membuka pintu sel tubuh agar kalsium bisa masuk dan diserap. Ajak Si Kecil beraktivitas di luar rumah pada pagi hari selama 10\u201315 menit untuk mendapatkan sinar matahari alami, serta berikan makanan sumber Vitamin D seperti telur dan ikan.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200b<\/span><b>Variasikan Menu Harian<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Jangan terpaku pada satu jenis makanan saja. Rotasi 7 bahan makanan di atas dalam menu mingguan agar Si Kecil tidak bosan dan mendapatkan spektrum gizi yang seimbang.<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<div class=\"unifam-cta-container\" style=\"background: #f8f9fa; border-left: 4px solid #0056b3; padding: 24px; margin: 30px 0; border-radius: 8px;\">\r\n<h3 style=\"color: #002d62; margin-top: 0; font-family: Arial, sans-serif;\">Dampingi Tumbuh Kembang Buah Hati Bersama Pilihan Unifam<\/h3>\r\n<p style=\"color: #333; line-height: 1.6; font-size: 15px;\">Mendukung pemenuhan nutrisi harian serta keceriaan si kecil di rumah membutuhkan perhatian penuh serta camilan berkualitas yang aman dan seimbang. Sempurnakan momen santai keluarga dengan menghadirkan rangkaian produk bernutrisi dari Unifam yang lezat dan bersertifikasi.<\/p>\r\n\r\n<div style=\"margin-top: 20px;\"><a style=\"background: #EE4D2D; color: #fff; padding: 12px 24px; text-decoration: none; border-radius: 4px; font-weight: bold; display: inline-block; margin-right: 12px; margin-bottom: 10px;\" href=\"https:\/\/s.shopee.co.id\/30k0y45pWL\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beli di Shopee Unifam<\/a>\r\n<a style=\"background: #03AC03; color: #fff; padding: 12px 24px; text-decoration: none; border-radius: 4px; font-weight: bold; display: inline-block; margin-bottom: 10px;\" href=\"https:\/\/www.tokopedia.com\/unifam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beli di Tokopedia Unifam<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Langkah Bijak Menjaga Senyum dan Tumbuh Kembang Si Kecil<\/span><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bMemenuhi <\/span><b>kebutuhan kalsium anak per hari<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> memang memerlukan kreativitas dan kesabaran dari kita sebagai orang tua. Ketika Si Kecil menolak susu, Bunda tidak perlu merasa gagal atau cemas berlebihan. Seperti yang telah kita bahas, ada begitu banyak opsi bahan makanan bergizi di sekitar kita yang siap diolah menjadi hidangan lezat.<\/span>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u200bKuncinya adalah konsistensi dalam menyajikan makanan utama yang seimbang, kaya nutrisi, dan bervariasi setiap harinya.<\/span><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bSebagai catatan tambahan dalam keseharian anak, masa kanak-kanak tentu tak lepas dari keinginan untuk menikmati sajian yang manis dan menyenangkan. Mengenai camilan manis seperti permen (contohnya <a href=\"https:\/\/unifam.com\/brands\/milkita-candy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">permen Milkita<\/a>), pastikan Bunda menyajikannya secara bijak. Jadikan permen manis sebagai camilan rekreasional sesekali saja (maksimal 1\u20132 butir), dan bukan sebagai bagian dari strategi pemenuhan zat gizi harian anak. Nutrisi utama Si Kecil tetap harus datang dari makanan gizi seimbang yang Bunda siapkan di meja makan.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bYuk, terus dampingi tumbuh kembang Si Kecil dengan sajian bernutrisi dan penuh kasih sayang!<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bJangan lupa untuk selalu memperbarui informasi seputar pola asuh, inspirasi resep sehat, dan kejutan menarik lainnya dengan <\/span><b>follow Instagram resmi di <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/unifam.id\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@Unifam.id<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u200bBunda juga bisa mendapatkan berbagai produk favorit keluarga terjamin keasliannya hanya di <\/span><b>Toko Official Unifam di <a href=\"https:\/\/s.shopee.co.id\/30k0y45pWL\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shopee<\/a> dan <a href=\"https:\/\/www.tokopedia.com\/unifam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tokopedia<\/a><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Selamat berkreasi di dapur untuk Si Kecil tersayang, Bunda!<\/span>"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cari alternatif makanan mengandung kalsium selain susu untuk si kecil? Simak 7 pilihan bahan makanan lezat dan bergizi tinggi untuk dukung tumbuh kembangnya.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/makanan-mengandung-kalsium\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cari alternatif makanan mengandung kalsium selain susu untuk si kecil? Simak 7 pilihan bahan makanan lezat dan bergizi tinggi untuk dukung tumbuh kembangnya.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/makanan-mengandung-kalsium\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Family Food\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-12T01:19:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-12T01:19:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"572\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Editor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium\",\"name\":\"7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-12T01:19:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-12T01:19:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\"},\"description\":\"Cari alternatif makanan mengandung kalsium selain susu untuk si kecil? Simak 7 pilihan bahan makanan lezat dan bergizi tinggi untuk dukung tumbuh kembangnya.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp\",\"width\":1024,\"height\":572,\"caption\":\"makanan mengandung kalsium selain susu\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/\",\"name\":\"United Family Food\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95\",\"name\":\"Editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Editor\"},\"url\":\"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat","description":"Cari alternatif makanan mengandung kalsium selain susu untuk si kecil? Simak 7 pilihan bahan makanan lezat dan bergizi tinggi untuk dukung tumbuh kembangnya.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/makanan-mengandung-kalsium\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat","og_description":"Cari alternatif makanan mengandung kalsium selain susu untuk si kecil? Simak 7 pilihan bahan makanan lezat dan bergizi tinggi untuk dukung tumbuh kembangnya.","og_url":"https:\/\/unifam.com\/en\/blog\/makanan-mengandung-kalsium\/","og_site_name":"United Family Food","article_published_time":"2026-11-12T01:19:22+00:00","article_modified_time":"2026-11-12T01:19:23+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":572,"url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Editor","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium","url":"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium","name":"7 Makanan Mengandung Kalsium Selain Susu yang Lezat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp","datePublished":"2026-11-12T01:19:22+00:00","dateModified":"2026-11-12T01:19:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95"},"description":"Cari alternatif makanan mengandung kalsium selain susu untuk si kecil? Simak 7 pilihan bahan makanan lezat dan bergizi tinggi untuk dukung tumbuh kembangnya.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/blog\/makanan-mengandung-kalsium#primaryimage","url":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp","contentUrl":"https:\/\/unifam.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/makanan-mengandung-susu.webp","width":1024,"height":572,"caption":"makanan mengandung kalsium selain susu"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unifam.com\/#website","url":"https:\/\/unifam.com\/","name":"United Family Food","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unifam.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/a7a38002b85d5941bffbcd9bca45bd95","name":"Editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/unifam.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/add96a985db625f89c1aadb117ab465589009766b2c3cab79a10cd55246a92a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Editor"},"url":"https:\/\/unifam.com\/en\/author\/editor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8164"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8168,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8164\/revisions\/8168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unifam.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}